Download der APP:
IOS / Android User im AppStore unter: Mbody ems
Trainingsplan Download:
https://drive.google.com/drive/folders/1kzkP37mI7uwRBPlaBFA2tJFEM8uqfEUz?usp=sharing
APP und Funktionen PeachEMS Anzug:
- Stufenlose Einstellung der Intensität
- Stufenlos Frequenzeinstellung in der APP
- 5 verschiedene Stimulation-Wellen zu Auswahl
- Verbinden bis zu 7 verschiedenen PeachEMS Powerboxen gleichzeitig
- 20 Muskelpartien einzeln oder gleichzeitig steuerbar
- Integrierter Workout-Timer in der APP
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Trainingsplan Download:
https://drive.google.com/drive/folders/1kzkP37mI7uwRBPlaBFA2tJFEM8uqfEUz?usp=sharing
Mit diesem Trainingsplan, habt Ihr einen Ganzkörperplan, mit den Ihr effektiv Muskeln aufbauen, aber auch Fett verlieren könnt.
Welche Ergebnisse Ihr erzielt, kommt ganz auf Eure Ernährung und Eurem Trainingsprogramm an. Das EMS Training ist jedoch dabei der effektivste Unterstützer in der heutigen Zeit.
Ihr könnt den EMS Anzug ganz bequem anziehen und entweder von Zuhause oder im Fitnessstudio trainieren. Wenn es Euch unangenehm ist nur den Anzug zu tragen, könnt Ihr auch Eure Sportsachen drüberziehen – der Anzug ist so hauchdünn, dass man ihn unter Kleidung kaum wahrnimmt.
EMS sendet viele elektrische Impulse auf die Nervenbahnen und überträgt diese auf den Muskel. So funktioniert das auch ohne EMS in Verbindung mit Gehirn und Muskel. Leider gehen bei diesem natürlichen Prozess jedoch viele Reize verloren und somit ist das EMS-Training der Gamechanger! Durch die Reizübertragung mit dem EMS-Anzug erreichen wir eine viel bessere Muskelzeizung. Die Muskeln fangen an zu kontrahieren und dadurch entstehen Risse - was letztendlich unseren Muskel zum Wachsen bringt. Diese Kontraktion verbrennt natürlich ein Haufen Kalorien. Dies ist der Schlüssel zum Abnehmen.
Kalorienüberschuss = Muskelaufbau, Kaloriendefizit = Abnehmen.
Ein Workout sollte um die 20 Minuten gehen und das 3x die Woche. Bei einer 20 Minuten Session verbrennt man ungefähr um die 600 kcal. Durch die Reizung des ganzen Körpers trainiert man jede Muskelgruppe gleichzeitig, das macht das EMS-Training so effektiv.
Wichtig ist ausreichend Wasser zu sich zu nehmen und mit einer Stromstärke anzufangen, die nicht weh tut oder sich unangenehm anfühlt. Jedoch sollte die Stärke trotzdem eine gewisse Spannung auf den Muskeln erzeugen. Außerdem müssen die Übungen langsam durchgeführt werden und möglichst lange im Bereich der Spannung verbleiben, so dass der Muskel während der Übung ständig kontrahieren kann.